Ook bij het hanteren van fysiek agressief gedrag blijft verbale communicatie het allerbelangrijkst, maar helaas is dat niet altijd genoeg. Soms vraagt het werk erom dat je jezelf, omstanders en/of een zorgvrager met fysiek agressief gedrag (tegen zichzelf) beschermt en voorkomt dat hij of zij (nog meer) schade aanricht. In mijn fysieke weerbaarheidstraining bied ik simpele technieken aan die iedereen kan. Technieken waarbij jij veilig kunt werken en je zorgvrager geen schade oploopt. Ik gebruik daarbij de uitgangspunten van aikido, een Japanse krijgskunst waarbij je aanvallen niet blokkeert, maar de bewegingen van de aanvaller juist gebruikt om de aanval af te wenden. De plaatsing van je voeten, het werken vanuit het zwaartepunt van je lichaam en het bewust gebruiken van je ademhaling zijn daarbij belangrijk. Je hoeft niet de sterkste te zijn, je werkt juist samen met je aanvaller. Tijdens trainingen fysieke weerbaarheid kunnen de volgende onderwerpen aan bod komen:
Zin om eens samen te kijken wat ik voor je kan doen? Neem gerust contact met me op- Persoonlijke bevrijdingstechnieken – Leer hoe je loskomt als je vastgepakt wordt en hoe je aanvallen afwendt. Vechten kan iedereen, maar kun jij blijven samenwerken als je wordt aangevallen? Wedden van wel? Ik kan het je laten zien en ervaren.
- Gecontroleerd fysiek ingrijpen – Is er een gevaarlijke situatie en heb je geen andere optie dan fysiek in te grijpen? Leer hoe je dat op een menswaardige manier doet, zonder iets te forceren, zonder onnodige pijn. Want juist als iemand zover komt dat hij alle controle kwijt is, verdient hij het allerbeste. Blijf samenwerken en ga niet het gevecht aan. Doe het aikido-style.
- Houdingsaspecten – Bij bevrijdingstechnieken en fysiek ingrijpen is je werkhouding essentieel, net als het bewust doseren van kracht. Veel spierkracht gebruiken werkt vaak averechts, het zorgt ervoor dat je jezelf blokkeert. Weet jij waar je zwaartepunt, je centrum ligt? En wat je daar allemaal mee kunt? Ik kan het je demonstreren.
- Omgaan met fysieke weerstand – Elke spier in je lichaam kan slechts één beweging maken: samentrekken. Leer hoe je daarmee fysieke weerstand super voorspelbaar maakt, zodat jij ontspannen kunt werken. Want zolang jij ontspannen blijft, kun je helder en creatief blijven denken om de crisissituaties zo snel mogelijk voorbij te laten gaan. Fijn voor jou, maar noodzakelijk voor je zorgvrager. Die heeft het immers al moeilijk genoeg.